¿Vives acelerada y agotada
aunque haces “lo correcto”?
Aquí empieza tu pausa real.
Iniciamos el sábado 11 de julio.
8 semanas para crear una calma sostenible
en tu alimentación, tu descanso y tus emociones.
Esto es para ti si…
✓ Duermes “lo suficiente", pero te despiertas cansada.
✓ Comes saludable, haces lo que “toca" y aun así te sientes inflamada, ansiosa o sin energía.
✓ Sientes que haces todo bien y sigues igual de “mal”.
✓ Se te repiten los mismos picos de estrés cada cierto tiempo, como si fuera un ciclo.
✓ Te exiges mucho, pero tu cuerpo ya no responde igual que antes.
✓ Intuyes que el problema no es más disciplina,sino falta de regulación.
Esto no es para ti si…
✗ Buscas una dieta nueva para empezar el lunes.
✗ Quieres resultados rápidos sin revisar tus patrones emocionales.
✗ Prefieres seguir acumulando información antes que aplicar.
✗ No estás dispuesta a escucharte diferente.
✗ Crees que vivir acelerada es “normal” y no quieres cuestionarlo.
✗ Piensas que “de algo hay que morirse” y no estás comprometida con tu bienestar a largo plazo.
✗ No estás lista para asumir cambios reales en tu ritmo, tu alimentación y tu descanso.
ALIMENTACIÓN QUE REGULA
No trabajamos dietas.
Trabajamos señales.
Desde la medicina funcional entendemos que la comida no solo nutre:
regula inflamación, energía y estabilidad emocional.
Aprenderás a identificar qué te inflama, qué te da saciedad real
y cómo crear un menú base que calme tu sistema en esta etapa de vida.
GESTIÓN EMOCIONAL CONSCIENTE
No es “pensar positivo”.
Es entender tu patrón.
Desde la bioneuroemoción y la neurociencia, exploramos cómo los conflictos no resueltos y la autoexigencia impactan tu cuerpo:
insomnio, hambre emocional, tensión constante.
Aprenderás a detectar tus detonantes
y a regular antes de que el cuerpo grite.
DESCANSO QUE SOSTIENE
Dormir no es solo cerrar los ojos.
Es permitir que tu cuerpo se repare y tu sistema nervioso se regule.
Desde la medicina funcional y la salud hormonal entendemos cómo la luz, lo que comes en la noche y la mente acelerada impactan tu descanso.
Aprenderás a diseñar una rutina realista que respete tu ritmo
y te permita despertar con más energía y mayor claridad.
Lo que recibes dentro de
EN CALMA
Encuentro semanal en vivo
Un espacio guiado donde integramos lo aprendido y aterrizamos a tu vida real. No es teoría. Es aplicación.
Un encuentro 1:1 contigo
Una sesión individual para definir tu objetivo personal y ajustar el proceso a tu momento actual.
Trackers prácticos de integración
Herramientas simples para observar sueño, alimentación y regulación emocional sin obsesión.
Talleres de introspección guiada
Ejercicios estructurados para entender tus patrones y romper ciclos repetitivos.
Recursos audiovisuales breves
Contenido claro y aplicable sobre alimentación, descanso y gestión emocional, sin saturarte de información.
Comunidad privada y contenida
Un espacio seguro con mujeres que están viviendo algo similar.
Aquí no compites. Aquí te sostienen.
Además, tendrás…
✨ Invitada especial al cierre del programa
Una experta que aportará una mirada complementaria a tu proceso.
✨ Rifa exclusiva para las participantes
Una sesión privada de 60 minutos conmigo para trabajar un tema emocional específico en profundidad.
Bonus de continuidad
Un plan de 30 días post programa para no perder lo avanzado.
A un precio especial.
Tu inversión:
$150 USD
Quién te acompaña en
EN CALMA
Lucía Botero
Health Coach en medicina funcional y acompañante en Bioneuroemoción.
Practico lo que enseño.
Trabajo con un enfoque personalizado,
basado en la bioindividualidad y la conciencia.
Te acompaño a regular tu sistema,
comprender tu cuerpo
y diseñar un bienestar sostenible para ti.
